A propos

Mon Parcours :

Pendant de nombreuses années, j’ai évolué dans le secteur exigeant du négoce de matériaux du bâtiment en tant que commercial. Un métier de contact, de stress et de rythme soutenu qui a longtemps fait partie de mon identité. Cependant, ce parcours a été marqué par une étape décisive : un burn-out.

Ce moment de rupture n’a pas été une fin, mais le point de départ d’une profonde remise en question. J’ai choisi de ne plus subir un quotidien qui ne me correspondait plus et de reprendre les rênes de ma vie. C’est cette quête de sens et de reconstruction qui m’a conduit vers la sophrologie. Aujourd’hui, c’est avec cette expérience de vie et une écoute sincère que je vous accompagne pour vous aider, vous aussi, à retrouver votre propre équilibre.

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle conçue pour harmoniser le corps et l’esprit. Elle s’appuie sur des techniques simples et accessibles à tous, basées sur trois piliers fondamentaux :

1. La respiration contrôlée.

2. La détente musculaire.

3. La suggestion positive (visualisation).

Pourquoi et comment l’utiliser ?

La sophrologie est un formidable outil de transformation au quotidien. Elle permet de :

• Gérer le stress et l'anxiété : Apprendre à réguler ses émotions et à retrouver son calme face aux pressions professionnelles ou personnelles.

• Améliorer le sommeil : Retrouver des nuits réparatrices en évacuant les ruminations mentales.

• Renforcer la confiance en soi : Se préparer à un événement (examen, entretien, changement de vie) ou simplement mieux habiter son corps.

• Accompagner les douleurs : Mieux vivre avec une pathologie ou un traitement médical en modifiant la perception de la douleur.

Comment se déroule une séance ? Dans le cadre de mon accompagnement chez Jeff Zen&Sens, les séances se pratiquent en position assise ou debout. C'est un temps d’échange et de pratique guidée que vous pouvez ensuite reproduire de manière autonome chez vous ou au travail.

À qui s'adresse-t-elle ?

La sophrologie est une méthode universelle qui s'adapte à chaque étape de la vie :

• Les adultes et professionnels : Pour prévenir l’épuisement ou retrouver de la sérénité.

• Les enfants et adolescents : Pour la concentration, la gestion du trac ou des émotions.

• Les seniors : Pour maintenir une vitalité physique et mentale ou accompagner le vieillissement.

• Les sportifs : Pour la préparation mentale et la récupération.

Chaque accompagnement est unique. Ensemble, nous définissons un protocole personnalisé pour que vous puissiez redevenir l'acteur principal de votre bien-être.